Boa Vida

Detox, ioga ou mindfulness? Retiros zen para reequilibrar corpo e mente no pós-confinamento

Tire uns dias para cuidar do corpo e da mente. Há programas com terapias curativas que vão do ioga às massagens, passando pela reeducação alimentar.

Relaxar precisa-se. Regressar aos hábitos saudáveis - ou adquiri-los, porque nunca é tarde para começar - é um imperativo. Depois de tanto tempo fechados em casa, vai saber bem fazer algo que liberte corpo e mente. Os retiros são uma excelente alternativa. As opções são tão variadas como a duração dos programas. Tendo em conta a flexibilidade das ofertas, os preços funcionam por norma sob consulta. Conheça meia dúzia de óptimos locais no nosso país, onde pode usufruir de experiências zen

Monte Velho Retreat Centre
DR

Monte Velho Retreat Centre
Neste centro estrategicamente “plantado” no meio do nada, desfrute da tranquilidade alentejana e usufrua de experiências espirituais e físicas que o vão tornar mais feliz. Inscreva-se – ou crie um à sua medida – nos retiros de ioga, artes marciais, meditação, nutrição e xamânica, entre outros, que têm lugar durante todo o ano. Dê também importância à alimentação e privilegie a frescura da comida vegetariana e saudável. Com praias a meia dúzia de quilómetros, usufrua das atividades náuticas que o Monte Velho Retreat Centre tem para oferecer, com ou sem a ajuda de um monitor. Aproveite já esta primavera para uma escapadinha a dois (desde €100) com pequeno-almoço incluído; um fim de semana em família (desde €300), que inclui duas noites em suíte com terraço privado, brunch e jantar vegetariano; ou até estadas mais longas (desde €450/7 noites).
Monte Velho, Carrapateira. Tel. 282973207

Cocoon

Cocoon Portugal
E que tal fazer um retiro de ioga num dos oito melhores turismos rurais da Europa, de acordo com a apreciação feita pela revista norte-americana “Condé Nast Traveler” num artigo publicado recentemente? Localizado em Vila Nova de Milfontes, este alojamento tem já agendados até final do ano vários retiros que podem ser consultados no site. Outras experiências oferecidas são explorar a zona envolvente de bicicleta ou até tornar-se em fazendeiro e ajudar a apanhar os ovos das galinhas que ali vivem. As crianças vão adorar. A apenas 10 minutos de carro tem a Praia de Malhão onde pode dedicar-se ao surf ou simplesmente ao dolce fare niente. Os quartos do Cocoon Portugal são apenas 11, oito dos quais suítes com casa de banho. Os preços são sob consulta, mas os pacotes com tudo incluído rondam os mil euros por semana.
EN 393, km 14.2, Vila Nova de Milfontes. E-mail: hello@cocoonportugal.com

Villa Epicurea

Villa Epicurea
Massagens, ioga, surf, terapia de som, experiências gastronómicas… aqui o difícil é mesmo escolher o que fazer. E todo o tempo parece escasso para vivenciar tantas atividades. Localizado no Parque Natural da Serra da Arrábida, este espaço nasce do sonho da sua proprietária em partilhar as lições da filosofia Epicurista (caracterizada pela defesa da busca da vida feliz através de desejos e prazeres moderados e sem grandes perturbações) e contribuir para uma vida feliz, tranquila e harmoniosa. Isto é tudo o que precisa neste pós-confinamento, não é? O hotel boutique Villa Epicurea é pet-friendly conta com três suítes (desde €135) localizadas na casa principal e duas eco-vilas (desde €145) com entrada independente.
Rua do Casalinho. 5A, Fetais. Tel. 961719755

Bukubaki Eco Surf Resort
Prefere relaxar ou é mais adepto da ação? Talvez escolha um pouco das duas, como uma pausa relaxante depois de um dia de intensa atividade física. Pois se é isto que procura, está no sítio certo. No meio do pinhal em Atouguia da Baleia, Peniche, espera por si um resort onde pode desfrutar da tradicional sauna finlandesa, massagens, ioga, pilates e reiki. Também dentro do recinto, entre as sombras de pinheiros e eucaliptos, dispõe de equipamentos para praticar atividades mais "agitadas", como é o caso de um skate bowl onde, se não souber da “arte” e quiser, pode ter aulas particulares ou em grupo. Com a praia por perto pode também dedicar-se ao surf ou, então, passear nas bicicletas do Bukubaki Eco Surf Resort. Quanto ao alojamento, escolha entre as casas na árvore (desde €187), os bungalows (desde €166), ou as tendas canadianas (desde €110).
Rua do Juncal, 6, Casais Mestre Mendo. Tel. 96713891

Alamos Retreat Wellness

Alamos Retreat Wellness & Yoga Boutique Hotel
Uma experiência totalmente saudável é o que pode encontrar neste pequeno hotel de luxo exclusivo para adultos, situado em Albufeira, no Algarve. Com apenas oito quartos (desde €119), aqui respira-se uma atmosfera boho eco-chic, conferida pelas cores claras, onde predomina o branco, as madeiras e bambus. Programas de bem-estar, de gestão de mindfulness e de stress, programas de alimentação detox e retiros de ioga, são algumas das ofertas do Alamos Retreat Wellness & Yoga Boutique Hotel, existentes ao longo de todo o ano.
Caminho das Quatro Estradas, Guia. Tel. 289014315

Quinta Bonita Country House & Gardens
Dan Birch

Quinta Bonita Country House & Gardens
Com jardins tranquilos e verdejantes, fontes em cascata e piscina, este é um oásis perfeito para relaxar e cuidar da mente, do corpo e da alma. Usufrua de retiros de ioga de luxo num estúdio com enormes portas de correr envidraçadas, azulejos portugueses, piso de madeira e cortiça e uma agradável vista para um majestoso jardim italiano. Massagens várias e tratamentos holísticos completam a oferta da Quinta Bonita Country House & Gardens que conta com oito quartos (desde €151,20), entre eles uma master suíte e uma casa de campo (desde €304,20) com dois quartos.
Matos Morenos Quatro Estradas, Lagos. Tel. 282762135

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