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Passeio em família: fim de semana saudável e divertido no Oeste

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À beira mar plantado, na Praia de Porto Novo, no Vimeiro, o Hotel Golf Mar organiza, de 4 a 6 de outubro, o programa “Healthy Family Day”, com atividades que promovem o equilíbrio entre o corpo e a mente.

Agora que as férias terminaram e as crianças regressaram à escola, é bom parar um pouco para que o impacto do recomeço de mais um ano, não se torne num pesadelo. Foi a pensar num estilo de vida saudável, com menos stress, que o Hotel Golf Mar, em plena região Oeste, desenvolveu este programa (€221, com duas noites de alojamento), destinado a toda a família.

As atividades começam logo no sábado, dia 5 de outubro, pelas 9h00 da manhã, com o workshopAlimentação Sustentável” conduzido pela nutricionista Ana Soares. Esta experiência destina-se a ensinar às famílias como preparar snacks saudáveis e divertidos para as crianças e também dar dicas igualmente saudáveis para as marmitas dos adultos. A sustentabilidade alimentar e a dieta mediterrânica são os pilares desta conversa.

Após o almoço, entre as 14h00 e as 17h30, é tempo de meditação e mindfulness em família. A sessão tem como objetivo descobrir e explorar o estado de “presença” através dos nossos sentidos e, assim, potenciar um estado de maior conexão entre os elementos das famílias.

Orientado pela “Escola Crescer a Ser”, esta oficina pretende proporcionar um crescimento consciente da criança, do jovem e da família em geral, a partir de um modelo que orienta no sentido da educação e expressão emocional, desenvolvimento da atenção, interiorização e libertação da expressão. A respiração e o movimento consciente estão presentes nos exercícios, tal como o relaxamento guiado.

Durante o mesmo horário, mas a começar às 14h30, há “Mandalas Mágicas” com a jornalista e escritora Inês de Barros Baptista. Através de materiais naturais encontrados na natureza, dá-se largas à imaginação e solta-se o artista que existe em cada um.

Pauzinhos, folhas, pétalas, flores, pedrinhas, pinhas, sementes... tudo serve para criar uma mandala mágica e muito especial. Esta atividade pode ser feita individualmente ou em família, proporcionando a todos momentos de grande harmonia com a Natureza e muita beleza.

O dia termina com um passeio nas imediações do hotel à descoberta de plantas e flores medicinais. Fernanda Botelho, autora de livros como “As Plantas e a Saúde e Ervas Silvestres” e “Flores Comestíveis”, vai dar a conhecer algumas das suas propriedades, quais os problemas de saúde que podem ajudar a tratar e que fins culinários podem ter.

O domingo de manhã está reservado para o exercício físico, com aulas de yoga e pilates. Para além de todas estas atividades, o “Healthy Family Day” do Hotel Golf Mar (Praia de Porto Novo, Maceira. Tel. 261980800), inclui alojamento em quarto duplo, pequeno-almoço buffet, dois jantares também em regime buffet com bebidas incluídas, acesso à piscina interior aquecida e piscina exterior, ginásio, sauna e banho turco.

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